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热菜家常菜

菜蔬甜薯藜麦减脂沙拉

2022-03-19 10:41:07

煮熟食物一定不要时间太长,否则就会失去鲜脆感

配料表:

  • 藜麦 (100g)
  • 红薯 (500g)
  • 白玉菇 (200g)
  • 有机菠菜 (200g)

详细做法:

STEP1藜麦洗净,与水1:2搭配煮熟,约十分钟即可,保留一点水份放凉

STEP2、红薯切丁煮熟捞出,白玉菇切去跟部碎末,菠菜切段,入煮锅断生捞出

STEP3、白玉菇与菠菜放盐凉拌,入适量番茄酱、生抽,拌入藜麦,最后放入红薯丁。酸甜可口的美味就可以出盘啦!


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