热菜家常菜
减脂餐/胡萝卜冬瓜鸡肉饭+油菜心
这是午餐份量如做晚餐各食材相应减量
配料表：
详细做法：
STEP1、准备食材鸡腿肉去皮去油脂小米饭提前做好的（还有油菜心未入镜）
STEP2、都切小丁鸡肉用开水快速焯一下（另：油菜心切段）
STEP3、锅中放油刷开
STEP4、冬瓜胡萝卜鸡肉放入锅中炒约两三分钟
STEP5、加入小米饭炒散开
STEP6、加盐加生姜粉烹醋撒葱花炒拌均匀即可出锅
STEP7、油菜心炒一下断生即可
上一篇：无油纯素南瓜山药诞糕
下一篇：肉沫土豆盖面
家常菜做法
- 102/10【家常菜做法大全】草莓杯的吃法与做法4种家常菜
- 206/23菜谱大全家常菜玉米面饼子的家常做法4种做法
- 307/12家常菜做法，益菌多的吃法与做法3个
- 403/19虾仁芝士焗饭
- 510/09家常菜做法：茄花的做法家庭做法9种家常菜
- 610/29美食菜谱：牛肉丸的做法大全40种