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热菜家常菜

北鼎烤箱泰式香椰南瓜咖喱慢烤机

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 盐 (2克)
  • 椰蓉 (8克)
  • 咖喱块 (5克)
  • 鸡胸肉 (50克)
  • 牛奶(怕肥用的脱脂) (100克)
  • 鱼露 (2克)
  • 蒜 (小半颗)
  • 洋葱 (20克)
  • 南瓜 (50克)
  • 小葱叶 (适量)
  • 迷迭香 (少量)
  • 黑胡椒 (少量)
  • 料酒 (少量)

详细做法:

STEP1、烤箱5系烘培烤预热180度。鸡胸切丁料酒、黑胡椒、盐腌渍10分钟。备料:南瓜去皮切块(我没用贝贝南瓜,用的一般的,洋葱、蒜切碎。

北鼎烤箱泰式香椰南瓜咖喱慢烤机

STEP2咖喱加一点点水在小火上融化成液体(需小火不停搅拌),把牛奶、椰蓉咖喱液体倒在一起搅拌匀。放入备料。撒上小葱碎和迷迭香。

北鼎烤箱泰式香椰南瓜咖喱慢烤机

STEP3、送烤箱180度30分钟

北鼎烤箱泰式香椰南瓜咖喱慢烤机

STEP4、开烤

北鼎烤箱泰式香椰南瓜咖喱慢烤机

STEP5、烤好

北鼎烤箱泰式香椰南瓜咖喱慢烤机

STEP6、我发现这可以算减脂餐吧,其实配面包沾这个汤会很好吃

北鼎烤箱泰式香椰南瓜咖喱慢烤机


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