热菜家常菜
土豆鸡肉焖饭
如果在减脂期间可以将菜籽油换成橄榄油，大米换成糙米。
配料表：
- 土豆 （120克）
- 三月瓜 （50克）
- 西兰花 （60克）
- 圣女果 （4个）
- 大米 （200克）
- 鸡胸肉 （90克）
- 藤椒油 （2勺）
- 菜籽油 （适量）
- 酱油 （3勺）
- 豆瓣酱 （1勺）
- 味精 （适量）
- 蚝油 （1勺）
- 干辣椒 （适量）
- 独蒜 （1个）
详细做法：
STEP1、材料切好，鸡胸肉切开用酱油，蚝油，干辣椒面，蒜腌制好
STEP2、倒油将豆瓣酱后倒入鸡胸肉翻炒几下，分别加入土豆，西兰花，三月瓜，圣女果
STEP3、调味：酱油，辣椒面藤椒油，味精翻炒香。
STEP4、200克的米可以提前泡好，水没过手背一点即可
STEP5、将炒好的蔬菜倒入电饭锅中，开启精华煮模式。
STEP6、饭好以后再焖个5-10分钟即可食用
STEP7、开始享用吧
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