STEP1、鸡胸肉打碎，没必要太碎，否则吃起来满嘴都是渣渣的感觉，不好吃。

STEP2、其他材料全部倒进盆里。

STEP3、用筷子使劲搅拌均匀。

STEP4、步骤三的混合物用手搓圆，按扁一点点。平底不粘锅里不需要倒油（丸子里已经有油了，直接把小肉饼放进去煎。煎30秒左右以后，加30毫升左右的水，盖上锅盖焖一会儿。

STEP5、锅底水蒸发了之后翻面，煎30秒，再加一点点水，盖上盖子焖至水全部蒸发。

STEP6、好吃！

STEP7、装袋啦！冻起来当备餐！