STEP1、黄瓜十根洗干净，切半等着被用

STEP2、菠菜，买回来，用小苏打浸泡30分钟，洗干净，去根。怕涩味太重可以把杆去掉，到最好保留毕竟都是有养分的。记得脱水

STEP3、生姜买这种，市场上很多。去皮后称重50克

STEP4、苹果也是洗好，把所有材料清洗干净，装在一个大盒子里。

STEP5、我是用了冷压榨汁机榨的果汁。所有材料准备好，直接扔进去。挤压出汁

STEP6、正在挤压，所有的汁都会被挤压出来，很好用。

STEP7、一次大概榨这么多，然后把果汁用瓶子装好放进冰箱里，随时想喝随时喝。用这种方法榨汁的好处就是可以把把蔬果榨得很干，果汁不会变色，然后保存时间可以长达72小时，对于我们懒人来说，一次做完三天的事情蛮好啊！！！！

STEP8、我把三天要喝的材料都买好，想喝就从冰箱拿出来。医生再也不用催我担心我吃菜不够了。