STEP1、金枪鱼罐头，含了点蛋黄味；

STEP2、无淀粉蟹味棒；

STEP3、海苔碎；

STEP4、米饭洗净，浸泡20分钟，水量和米饭的1:1，精煮煮好后闷5分钟，上下搅拌打散一下，再闷5分钟，放入1.5g盐，搅拌一下，开着稍微晾凉，备用；

STEP5、萝卜切丁备用；

STEP6、蟹味棒切丁备用；

STEP7、锅加热，倒入适量橄榄油，放入萝卜丁和蟹味棒翻炒，加适量盐，有香味后，关火，倒入6分晾凉的米饭内，加入金枪鱼罐头（我这款罐头属于粘稠型的，所以橄榄油不用加太多，也不需要额外的沙拉酱，整体热量也比较低，搅拌均匀；

STEP8、加入海苔；

STEP9、适当搅拌，就可以吃了；