STEP1、准备能够用微波炉盘子。将豆苗和金针菇放入盘子里，用保鲜膜覆盖子，用600w中小火微波炉加热2分30秒，小心烫，沥干，凉后挤水。

STEP2、准备盘子。将豆苗，金针菇，金枪鱼和A用料到倒入盘子里，拌均。

STEP3、做好了。将步骤2菜装碗就可以吃。