热菜家常菜
健康饱腹—鸡胸肉煎蛋三明治
重点来了，三明治的缺点就是做完容易剩下很多辅料。比如鸡肉没放完，蔬菜没用完，挖出来的花生酱没用完......把剩下的料全部切块混合拌一拌，味道淡加点盐。相信我，这是一盘非常好吃的大拌菜，浓香的花生酱或者牛油果酱，还有碎碎的香脆坚果，完全不用想就完成一道菜。还是那句老话，别把减肥当回事，把怎样吃当回事，减肥就不算事儿了
配料表：
- 吐司 （2片）
- 鸡蛋 （1个）
- 牛油果 （1个）
- 鸡胸肉 （1块）
- 西红柿 （半个）
- 生菜 （2片）
- 低脂花生酱 （少许）
详细做法：
STEP1、低脂花生酱吐司、鸡胸肉、牛油果鸡蛋、生菜、西红柿
STEP2、煎鸡蛋
STEP4、牛油果切块，如果怕热量高可以吃半个牛油果不要当做水果，要当做坚果吃，又不是天天吃，没什么压力的
STEP5、食材全部切好备用，吐司抹上花生酱
STEP6、放生菜和西红柿
STEP7、放肉，中间多一些，切出来比较漂亮
STEP8、放牛油果
STEP9、放鸡蛋，放吐司，用保鲜膜裹住，切开就好，之前说过，必须用快刀哈
STEP10、完成啦
STEP11、小花为了记录自己的低脂饮食，写了个公众号，喜欢可以去那里找我【公众号：厨小花】上百道菜谱你等来，还有超多佛系碎碎念.......
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