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热菜家常菜

营养均衡-改良版蛋炒饭

2022-03-19 10:41:07

米饭稍微干爽一些炒饭用中小火,不会糊锅炒饭需要比平时的炒菜盐少一些,因为菜需要就没有咸味的饭吃

配料表:

  • 大葱 (1/4根)
  • 米饭(干爽一些的) (2人量)
  • 胡萝卜(中等大) (1根)
  • 西葫芦(中等大) (1个)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 食用油 (20克)
  • 食盐 (适量)
  • 蚝油 (半勺)

详细做法:

STEP1、油中火烧温,转中小火加入切好的葱白,翻动出香气,在个别葱白便焦黄之前加入煮好的热米饭,翻炒均匀

营养均衡-改良版蛋炒饭

STEP2、将打好的鸡蛋液加入米饭中,立马翻炒,至米饭上都有鸡蛋

营养均衡-改良版蛋炒饭

STEP3、当蛋液都炒为固体状,加入切好的胡萝卜小丁翻炒均匀

营养均衡-改良版蛋炒饭

STEP4、加入切好的西葫芦小丁,翻炒均匀,撒适量盐,继续翻炒至胡萝卜变为熟菜色

营养均衡-改良版蛋炒饭

STEP5、装盘,开吃吧

营养均衡-改良版蛋炒饭


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