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热菜家常菜

迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉

鸡胸肉记得提前腌制一下哦

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 西兰花 (1/3朵)
  • 玉米 (1/3根)
  • 姜 (2片)
  • 盐 (半勺)
  • 辣椒粉 (半勺)
  • 孜然粉 (半勺)
  • 淀粉 (1勺)
  • 料酒 (1勺)
  • 生抽 (2勺)

详细做法:

STEP1、准备所有食材

迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉

STEP2、腌制鸡胸肉半勺盐、半勺辣椒粉(可以换成胡椒粉)1勺淀粉、半勺孜然粉、1勺料酒、2勺生抽,搅拌均匀腌制10分钟

迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉

STEP3、西兰花和玉米粒洗净焯水(焯水2分钟就够啦)西兰花要瓣小朵洗干净哦

迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉

STEP4、锅中油烧热,加入鸡胸肉中火煎,同时放入切好的姜丝,鸡胸肉煎至两面金黄就可以啦

迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉

STEP5、焯过水的西兰花、玉米再加上煎好的鸡胸肉,美美的减肥餐就做好啦,吃完真的好饱呀

迄今为止最好吃的减肥餐,香煎鸡胸肉


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