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热菜家常菜

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 蚝油 (小半勺)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 玉米淀粉 (1勺)
  • 酱油 (1勺)
  • 白胡椒粉 (3克)
  • 香菇 (2朵)
  • 玉米粒 (20克)
  • 盐 (少量)
  • 小葱 (2根)
  • 料酒 (小半勺)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉剁碎。

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

STEP2、1.香菇粒和玉米粒焯水煮5成熟,切葱花。2.鸡胸肉里加入鸡蛋、耗油、玉米淀粉、白胡椒粉、盐、酱油、料酒。

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

STEP3、调匀鸡胸肉,腌10分钟。

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

STEP4、加入配菜和葱花,调匀,腌制10分钟。

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

STEP5、锅底刷油,尽量用橄榄油或者茶籽油。

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

STEP6、小火,加入肉饼

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

STEP7、反复翻面直至熟透。

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼

STEP8、出锅啦!

~香煎低卡蘑菇玉米鸡胸肉饼


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