STEP1、中午左右，准备一杯干荞麦，迅速清洗一下

STEP2、准备半杯水

STEP3、放入盆里泡一小时，将水倒掉，再加小半杯水

STEP4、加几滴海洋矿物质，泡5-8小时。

STEP5、晚上放入破壁机打成糊

STEP6、加入亚麻籽粉，拌均匀，继续放在发酵8小时以上。

STEP7、第二天早上起来一看，发酵的很厚，我加了点水调稀一点。（第一次做避免失败，面糊可以稍微先厚一点）

STEP8、放不粘锅上试着煎成功了，面糊的厚度按照自己的口感喜好调整。

STEP9、可以当卷饼，也可以淋上枫糖浆。

STEP10、留点准备中午卷蔬菜。