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朝天椒鸡肉炖蘑菇

辣椒太辣了,放了8个辣到哭,感觉一半的量就够了。不过因为辣,只吃少量去皮鸡肉、几块土豆和几片蘑菇,就已经满足了。真是减肥期必备解馋料理

配料表:

  • 朝天椒 (4-8个)
  • 去皮鸡腿肉 (500g(去骨后重量))
  • 蘑菇 (200g)
  • 土豆 (1个)
  • 青椒 (2个)
  • 大蒜 (2坨)
  • 生抽 (4-6勺)
  • 黑胡椒 (多一些)

详细做法:

STEP1、土豆切滚刀块入沸水煮8分钟,去除多余淀粉,捞出备用。煮土豆的同时,把蘑菇切片,大蒜切碎,去皮鸡腿肉切大块,辣椒切段。

朝天椒鸡肉炖蘑菇

STEP2、热锅倒橄榄油,中火把蒜碎炒到焦香。加入去皮鸡腿肉,煎至两面金黄后,倒入蘑菇和土豆焖2-3分钟。

朝天椒鸡肉炖蘑菇

STEP3、开盖,此时肉和蘑菇已经溢出汁液。加入辣椒、生抽和适量黑胡椒,大火翻炒收汁,出锅。

朝天椒鸡肉炖蘑菇


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