热菜家常菜
减脂餐/时蔬藕丁炒牛肉
这是晚餐搭配如做午餐各食材相应增加点
配料表：
- 卤牛肉 （60克（熟重））
- 莲藕 （半节（100克））
- 胡萝卜 （1段（约40克））
- 油菜心 （3根（约80克））
- 橄榄油或植物油 （少许）
- 盐 （1克）
- 生姜粉 （少许）
- 黑胡椒碎 （少许）
详细做法：
STEP1、准备食材
STEP2、都切小丁
STEP3、锅中放油刷开
STEP4、胡萝卜和莲藕倒入煎约半分钟翻动再炒1分钟
STEP5、放入油菜心的杆一起炒
STEP6、加点水煮约一分钟
STEP7、放入牛肉粒油菜心的叶一起炒半分钟
STEP8、放盐生姜粉黑胡椒碎烹醋炒匀出锅
STEP9、减脂晚餐完成
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