STEP1、1.西兰花切成小朵朵盐水浸泡2.河马先生买的冷冻虾相比新鲜虾还是有点腥解冻后去壳去虾线3.胡萝卜切薄片4.剁蒜末

STEP2、加入生抽料酒淀粉搅一搅放到旁边腌制10分钟

STEP3、西兰花胡萝卜焯水

STEP4、热锅热油倒蒜末爆香(腌制的酱料下)翻炒翻炒快熟的时候可以点鸡精这个时候没有另外盐了因为的调味已经带有咸味

STEP5、出锅啦很健康的颜色没有特意去摆盘开动啦