STEP1、鸡胸肉洗净，用凉水浸泡10分钟，使鸡肉组织松软易入味!

STEP2、浸泡后的鸡肉放入盆内，依次放入各种调味料，接下来重要一步就是按摩，给鸡肉充分按摩3至4分钟使调味料均匀分布!

STEP3、按摩好的鸡肉盖上保鲜膜密封，冰箱冷藏12小时以上，然后用小火慢煎至鸡胸肉熟透!

STEP4、摆盘上桌，可以开吃啦!鸡肉很嫩，水分不流失，配上自已喜欢的蔬菜，挤上沙拉，完美!