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热菜家常菜

香煎蜂蜜鸡胸肉

这也是一道不错的减脂菜哦!

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 蜂蜜 (2勺)
  • 黑胡椒 (适量)
  • 盐 (适量)
  • 橄榄油 (1勺)
  • 大蒜 (适量)
  • 蚝油 (少许)

详细做法:

STEP1鸡胸肉洗净,用凉水浸泡10分钟,使鸡肉组织松软易入味!

香煎蜂蜜鸡胸肉

STEP2、浸泡后的鸡肉放入盆内,依次放入各种调味料,接下来重要一步就是按摩,给鸡肉充分按摩3至4分钟使调味料均匀分布!

香煎蜂蜜鸡胸肉

STEP3、按摩好的鸡肉盖上保鲜膜密封,冰箱冷藏12小时以上,然后用小火慢煎至鸡胸肉熟透!

香煎蜂蜜鸡胸肉

STEP4、摆盘上桌,可以开吃啦!鸡肉很嫩,水分不流失,配上自已喜欢的蔬菜,挤上沙拉,完美!

香煎蜂蜜鸡胸肉


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