STEP1、用盐和烤肉酱腌制鸡胸肉。放入冰箱冷藏2小时以上。也可以提前一天腌制更入味。

STEP2、豆腐去掉四边找出自己想要部位，用磨具轻轻印下。

STEP3、不需要的豆腐包好，下次使用。放入冰箱。

STEP4、刚才的选取的豆腐的高度可以做2-3个豆腐花。

STEP5、取出中心豆腐。空的洞里面放入腌制好的鸡胸肉（可以再切小一点好放入点）和低脂芝士条

STEP6、拿小刀刻出花瓣边。把腌制鸡胸肉酱涂在豆腐（更加入味）

STEP7、这是侧面的高度

STEP8、美国350度烤12分钟左右中国175度烤12分钟左右

STEP9、我唯一的黄瓜拿来装饰装修

STEP10、完成超级简单好上手，颜值高到爆表，口感好到不行，超级用心设计的减肥餐打卡。开心