20篇菜谱大全家常菜减肥的做法大全

减肥的家常菜大全：（1）：

减肥版冬瓜丸子汤

冬瓜不易煮时间过长，不然容易化掉。最后可以放一点香葱，味道会更好。喜欢吃香油的可以放一点香油放点醋我个人觉得更美味。很适合减脂的小伙伴吃，冬瓜消肿利尿，鸡肉丸补充蛋白质，而且这样一碗吃下去，饱腹感特别强。

减肥的家常菜大全：（2）：

乙亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼

因为颜值，买了个嫩南瓜，可不知道该怎么吃…胡乱参照老北京糊塌子的做法，尝试了无油的做法，味道很不错哟适合减脂期。以下用量2人份。

减肥的家常菜大全：（3）：

7月22日减肥晚餐

今天超级热，据说39度，出去就流汗，不爱吃饭不爱做饭，但是娃不同意，要求吃晚饭，好吧，全素，不开火！

减肥的家常菜大全：（4）：

减肥也可以吃的龙利鱼清炒西蓝花

今天给大家分享一道巨好吃超低脂减肥也可以吃的西蓝花龙利鱼，真的是好吃到爆连汤汁也不放过哦。

减肥的家常菜大全：（5）：

颜值爆表减肥餐|咖喱牛肉杂粮饭

啊啊啊，减肥期间，好想吃饭饭！所以，我给自己做了一份咖喱牛肉芝士饭，超级美味，再配一杯柠檬水，我和朋友吃的好饱，三天轻三了！

减肥的家常菜大全：（6）：

减肥餐香煎鸡扒

鸡胸肉是减肥人群最经济的蛋白质食材来源，很多轻食沙拉都用鸡胸肉来点缀。但是水煮鸡胸肉很无味，并不好吃，该怎么办呢？今天推荐一道高颜值超好味的香煎鸡扒，保你喜欢！！！

减肥的家常菜大全：（7）：

减肥版清淡什锦西兰花

少油低卡美味，减肥常用菜O(_)O

减肥的家常菜大全：（8）：

快手低卡低碳无油低脂减肥烤鱼减脂必备

一个低卡减脂的日常午餐

减肥的家常菜大全：（9）：

减肥一人食-第10日糖醋手撕莲白

便宜方便简单

减肥的家常菜大全：（10）：

妈妈减肥版蒜蓉蒸丝瓜

一直以来都很不想体验一下清蒸菜，特别对于减肥的小伙伴来说，觉得口味不足够。但是减肥的话，想要效果好，烹饪方式是很重要的！今天就介绍一道“低卡版的蒜蓉蒸丝瓜，爽口香甜，一点也没有清淡的味道，减肥正适合

减肥的家常菜大全：（11）：

减肥食谱：白菜豆腐羹

1.出锅前加一点胡椒粉会更美味！2.还可以加入鸡蛋，鸡蛋打碎搅拌均匀，慢慢倒入

减肥的家常菜大全：（12）：

强强联手快手减肥菜：番茄烧茄子

番茄的热量非常低，并且含有丰富的食物纤维，可以吸收体内的胆固醇和脂肪并随大便排出。此外，番茄中的番茄红素也可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P，热量低且营养丰富，推荐在减肥期间食用。番茄和茄子可以碰撞出什么火花呢，今天我就来做这道简单美味的减肥菜！

减肥的家常菜大全：（13）：

减肥一人食~第8日日式咖喱鸡肉鲜虾饭

同事做了一次，吃了别人的，嘴馋。自己来做。

减肥的家常菜大全：（14）：

减肥爱辣人士必备@无油版小炒黄牛肉

喜欢吃辣，但是刷脂没办下馆子吃湘菜，这个不放油版的小炒黄牛肉，配杂粮米饭，太下饭了！不能多吃噢

减肥的家常菜大全：（15）：

营养减肥好菜炝西蓝花

西兰花,盐,葱,姜,蒜,生抽,蚝油,花椒,辣椒

减肥的家常菜大全：（16）：

清淡减肥汤粉

好吃到爆啊

减肥的家常菜大全：（17）：

减肥轻食的蛤蜊冬瓜汤！好喝

在一个叫一食三刻公众号推送的一个食谱自己动手做了几次很合适夏天的一个汤。味道鲜美简单易做。不仅适合减肥的自己意外的孩子非常爱喝

减肥的家常菜大全：（18）：

减肥快手菜辣炒空心菜

炒空心菜总会发黑，实际上是因为炒得太久，锅不热，这个教程避免了这个问题。少油少盐，从洗菜到开吃只要五分钟，空盘率100%哦(??)

减肥的家常菜大全：（19）：

减肥养颜—苦瓜炒蛋

苦瓜炒蛋，只送给想减肥养颜的你标签：脂肪杀手VC防癌抗癌炎炎夏日里，苦瓜不仅能帮我们清热消暑、滋肝明目，还对治疗痢疾、疮肿、中暑发热和结膜炎等病症有一定的辅助功效。可是怎么才能让苦瓜不那么滴…苦呢？

减肥的家常菜大全：（20）：

［减肥版］蔬菜汤（超级好喝

我是个只敢吃五种蔬菜的人但这个蔬菜汤的味道让人完全满意减肥也可以吃的很美味-老话一句减肥的每一餐还是要搭配一点淀粉哦通常我煮这汤会搭个水饺水饺的量不用吃太多因为蔬菜汤喝2碗就饱了