20则家常菜做法，茯苓的家常做法

茯苓的家常菜大全：（1）：

最容易的祛湿食补_红豆薏米茯苓糕

最近去拔罐，发现自己体内湿气很重，中医说湿邪最难去，煮红豆薏米感觉没有直接把食材吃进去来的效果好，所以就研究了这道祛湿糕。我个人喜欢简单一点，粗暴一点，省时一点。希望大家都健健康康，远离亚健康！

茯苓的家常菜大全：（2）：

薏米山药芡实茯苓粥

俗话说药补不如食补，外调不如内调，病从口入，所以先从脾胃调理，脾虚运化失常即生湿，湿气进入身体，一系列的毛病都出来了互为因果。推荐个养生保健粥，健脾补肾，清热利湿，补中益气，强心安神，补血养颜。此粥也特别适合需要减肥的朋友，我是每顿饭都喝粥，坚持喝一段时间，身体有所改变，希望也可以帮到大家[微笑]

茯苓的家常菜大全：（3）：

谷雨食疗-鲜土茯苓眉豆脊骨汤

谷雨节气，中医推荐一味谷雨食疗，正适合当下广东雨雨雨的天气，和大家分享：新鲜的土茯苓配伍眉豆煲猪脊骨，气味醇和清润，具健脾祛湿之功效，专为春暖雨湿时而来，男女老少皆宜。简单3步，一起来祛湿吧。

茯苓的家常菜大全：（4）：

紫薯茯苓芸豆糕

早有是心，只是过年吃食太多。随着零食一点点减少，准备逐渐动手清理冰箱了。紫薯泥首当其冲，去处早就为它安排好了。基础白豆沙是没有糖的，加了茯苓之后有淡淡的茯苓味道，估计会不太习惯，加一点糖粉，调节一下。

茯苓的家常菜大全：（5）：

清热祛湿茯苓膏

土茯苓祛湿的功效相信很多人都知道，我借鉴了几个方子，稍作改良了一下，因为几种药材一起煲出来会有一股中药味，特别是芦根，所以根据比例把芦根的量减少了，这样吃起来虽然也有中药味，但是很容易被接受

茯苓的家常菜大全：（6）：

茯苓银耳鹰嘴豆浆

银耳性平、味甘淡，补肾益胃、补脑提神、美容嫩肤功效。健脾和胃、利水渗湿，其性平、味甘淡。和银耳没配伍禁忌，且一起食不会产生不良影响，所以能一起食。和银耳一起吃好处：1、利水消肿性平、味甘淡，健脾除湿、利水渗湿功效，常于水肿之症。银耳是一味滋补药材，配伍同服，既能补肾强精，又能利水消肿。2、健脾除湿，可以于脾运失常导致饮之症。银耳清心润肺，滋润而不腻滞，两者同食，滋阴润肺、功效。3、健脾益胃银耳含丰富膳食纤维，能推动胃肠道蠕动，其含氨基酸、维生素等多种营养物质，能清润益胃。含多糖等效成分，能降低胃液分泌，健

茯苓的家常菜大全：（7）：

土茯苓绿豆乳鸽汤

土茯苓：解毒散结，祛风通络，利湿泄浊。绿豆：性味甘凉，有清热解毒之功。乳鸽：肉厚而嫩，滋养作用较强，鸽肉滋味鲜美，肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分，是不可多得的食品佳肴。

茯苓的家常菜大全：（8）：

清热祛湿土茯苓玉米排骨汤

排骨,玉米,胡萝卜,土茯苓,粉葛,马蹄

茯苓的家常菜大全：（9）：

红豆莲子茯苓汤

适合孕中期的准妈妈甜品来啦可以防止跟预防便秘红豆富含维生素B及丰富的矿物质，搭配莲子和茯苓有消肿、利尿的功效，有助于排出体内多余的水分易消化。

茯苓的家常菜大全：（10）：

茯苓杏仁奶茶

茯苓杏仁奶茶，添加了杏仁，可以健脾宁心，面色红润，对付春季出现的色斑、小痘痘等有不错的效果，常喝茯苓杏仁奶茶还有一定的助睡眠作用，能缓解春季出现的烦躁情绪。

茯苓的家常菜大全：（11）：

薏米红豆茯苓芡实养生粥

豆一定要选赤小豆，薏米要先炒下除去它本身的寒性，芡实和茯苓不容易煮熟，所以泡好后敲碎下可以加快煮的时间，口感更好(o)哦

茯苓的家常菜大全：（12）：

苹果梨子茯苓汤

煮苹果：减少肠胃刺激，降低胆固醇，治疗腹泻，防治内热，抗氧化等煮梨子：清心下火，润肺止咳，缓解便秘，保护肝脏等茯苓：健脾祛湿，祛水肿，痰饮，脾虚泄泻，心悸，失眠枸杞：延缓衰老，明目，改善贫血，养肝护肝等

茯苓的家常菜大全：（13）：

红豆薏仁茯苓糯米糕

是不是很多小伙伴跟我一样喜欢吃香甜软糯的小点心呢？蒸和烤都嫌麻烦吧，那就来个最简单的版本，偷偷告诉你，此糯米糕真是营养健康又养生！红豆薏仁有祛湿消肿的作用，茯苓有利水消肿、健脾和养心安神的功效，不仅能使糯米糕口感丰富，而且营养健康又养生！当然如果家里没有这三样粉类，糯米粉量调整成160克，牛奶用180克。无需蒸锅烤箱，5分钟就以吃上的红豆薏仁茯苓糯米糕！

茯苓的家常菜大全：（14）：

升级版祛湿汤：鲜土茯苓猪横脷汤

新鲜的土茯苓上市了，来个祛湿汤升级版吧！

茯苓的家常菜大全：（15）：

清热去湿茯苓膏

很久之前就听过家婆说以前她们很喜欢用凉粉草加土茯苓煮茯苓膏，但凉粉草不单需要长时间熬煮，煮好后还要用力搓才会出胶，做一次需要花不少时间。我当时听了没怎么在意，因为身边没有凉粉草也没想过做；后来一次偶然的机会，有网友给我寄了一袋凉粉草，我马上就想到做茯苓膏，在家婆的电话指导下算是做成功了，但做一次还真花了不少时间，心想都不愿做第二次了…但后来转念一想，既然可以用凉粉草做，那如果用凉粉粉也能做啊，不是都是同样的东西么，而且凉粉粉做起来也方便多了；经过试验还真是简单方便又容易成功，连我的一些烘焙小白朋友都能一做

茯苓的家常菜大全：（16）：

港式靚湯之牛大力土茯苓豬骨湯傳統藥膳湯✌

总会有一些朋友问我关于HK的汤水。每次都要单独说一次，我这记忆力也不太靠谱，突然想到可以写成食谱分享给朋友，顺便记录一下。这是记录的第三个汤啦！很开心。开始我并不喜欢喝汤，但是现在爱上喝汤。我喜欢的汤一般都是猪骨汤之类的，很少海味汤。因为至今也不是很喜欢那种很复杂的材料，加上那些干货海味。对我来说，复杂又贵，味道又没有那么容易接受。也许我选择的汤北方小伙伴比较容易接受，材料也比较简单，大家可以试试。之前经常喝这个汤，很好喝！但是自己煲还是第一次。牛大力和土茯苓太硬了啦！刀都差点砍坏了。没点力气还煲不成汤这

茯苓的家常菜大全：（17）：

清热去湿茯苓膏

茯苓膏具有清热解毒、去湿利尿、润肠通便、健脾宁心、涵养脾胃、养血润肤等功效。自己做其实真的很简单哦！我用料全部都是干的，亲不嫌麻烦可以到市场全部买新鲜的材料哦！其实我觉得茯苓膏的用料不限定的，有时我也用土茯苓、意米、赤小豆、红豆煲的水来做哦！

茯苓的家常菜大全：（18）：

红枣牛奶茯苓蒸糕

来一次茯苓蒸糕，红枣味。最简单做法莫过于直接将红枣切碎拌进面糊里。过，即便切得细碎，还是大大小小枣皮嵌在其中。扎嘴，枣皮口。想吃到块状枣皮，可以借助料理机，或破壁机，将枣连皮带肉，打成细末，扎嘴。加糖。红枣与牛奶都甜味，吃自然甜味蒸糕吧。大枣，枣大，很大。一开始计划三个，后来贪心，加了两个。结果。牛奶和枣一起变成了糊糊，还点儿稠。加入面粉更加浓稠了，倒是一点影响起发，豁开大嘴，真大。。。。。

茯苓的家常菜大全：（19）：

懒人面包机版的祛湿气薏米赤小豆茯苓茶

我老公爱出汗皮肤也不太好。我不太放心外面卖的薏米赤小豆茶里放的东西。于是自己在家尝试做效果还不错，味道也不错性价比也很合适。

茯苓的家常菜大全：（20）：

薏米芡实土茯苓猪骨汤

猪骨,土茯苓,芡实,薏米,蜜枣,姜