STEP1、先将意大利面按封面说明上指定的烹煮时间煮好，捞出放入另一只平底锅内，加入少许橄榄油和1-2勺专用的意面酱料拌匀。

STEP2、一只鸡蛋打匀，做成玉子烧。放凉后切段。 西兰花烫熟备用。

STEP3、另一只鸡蛋打匀，在平底锅内摊成薄蛋饼，然后一折四。

STEP4、面包稍许烤一下。两片面包均在一侧抹上丘比色拉酱，和少许番茄酱。依次夹入芽菜，午餐肉，蛋饼，再加一层芽菜，盖上另一片面包后稍微压实一会儿，用刀对半切开。

STEP5、去掉三明治的耳朵，将三明治切成长条形后放入餐盒。另一边放入意面，西兰花和玉子烧。 今日便当完成。