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热菜家常菜

无油低脂减肥鸡米花

2022-03-19 10:41:07

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配料表:

  • 鸡胸肉 (2小块)
  • 面包糠 (适量)
  • 鸡蛋 (2个)
  • 盐 (适量)
  • 面粉 (适量)
  • 料酒 (适量)
  • 蚝油 (适量)
  • 胡椒粉 (适量)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉切块,放料酒、盐,蚝油,生抽,胡椒粉淋一圈腌制半小时。调成这样就行。

无油低脂减肥鸡米花

STEP2、先裹一层面粉,再滚鸡蛋液,最后裹一层面包糠

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STEP3、烤箱200度预热5分钟

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STEP4、200度叮15分钟

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STEP5、烤好啦、真的是无油哦,还好吃,喜欢就番茄酱的可以就番茄酱吃,或者孜然辣椒面

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