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热菜家常菜

低卡低脂甜点芋泥咸蛋黄肉松罐子

配料总共约750克800克,是三份的量。热量计算:咸蛋黄90克,276*0.9;肉松80克,1500*0.8/4.2;芋泥400克,56*4;酸奶200克,300*2/4.2,共900kcal。

配料表:

  • 咸蛋黄 (3个)
  • 无油肉松 (80克)
  • 芋头 (400克)
  • 酸奶 (200克)

详细做法:

STEP1、芋头切成小块,用微波炉叮四分钟,捣成芋泥。

低卡低脂甜点芋泥咸蛋黄肉松罐子

STEP2、剥出三个咸蛋黄,加入无油肉松,用厨房大剪刀剪碎,混合均匀。

低卡低脂甜点芋泥咸蛋黄肉松罐子

STEP3、酸奶可以买比较稠的,或者自己用蒸笼布过滤一下,得到奶酪状的固体。不过我觉得稀的也很搭。

低卡低脂甜点芋泥咸蛋黄肉松罐子

STEP4、一层芋泥,一层酸奶,一层咸蛋黄肉松,垒上两遍,就是一份可口又不发胖的小甜点了。

低卡低脂甜点芋泥咸蛋黄肉松罐子


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