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热菜家常菜

减脂鸡胸肉饼

加入黄油是想让整个菜更香和不粘锅。严格减脂的朋友可以用蒸煮的形式。捏饼的时候一定裹紧一些。

配料表:

  • 鸡胸肉 (100g)
  • 胡萝卜 (50g)
  • 香菇 (4朵)
  • 洋葱 (40g)
  • 西兰花 (50g)

详细做法:

STEP1、将鸡胸肉、胡萝卜、西兰花、香菇切碎放入盆中。加入适量盐、淀粉、黑胡椒粉、淀粉(这里可以加一点生抽提味儿)静制10分钟

减脂鸡胸肉饼

STEP2、10分钟后加入洋葱碎和香菜碎。因为洋葱加在里面可以让口感更脆并且抑住鸡胸肉的腥味儿,加在最后一步是因为洋葱会出水,最后不脆了哈哈香菜根据个人口味,我是香菜狂魔!

减脂鸡胸肉饼

STEP3、捏成这样的饼饼,我一共捏了8个

减脂鸡胸肉饼

STEP4、热锅,加入一点点点黄油防止粘锅,下鸡胸肉饼煎熟。这里一定用小火,不然会糊。如果怕不熟的朋友可以加水闷一会儿哈。

减脂鸡胸肉饼

STEP5、(开大火的后果)有一些糊了,口感倍儿棒!脆脆的,鸡胸肉也不柴哦

减脂鸡胸肉饼


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