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热菜家常菜

减脂番茄鸡肉丸

番茄酱可加可不加,喜欢番茄味儿的小伙伴可以购买无糖的番茄酱,就是保质期比较短。

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 西红柿 (2个)
  • 鸡蛋 (1个)
  • 胡椒 (3克)
  • 盐 (2克)
  • 海鲜菇 (1份)
  • 杂蔬丁 (适量)
  • 虾仁 (适量)
  • 香葱 (适量)
  • 淀粉 (2勺)
  • 无糖番茄酱 (适量)

详细做法:

STEP1、鸡胸肉剁成泥,加入杂蔬丁,一个鸡蛋,淀粉和适量盐,黑胡椒粉,粘稠程度如图所示。

减脂番茄鸡肉丸

STEP2、锅中加水烧开,用勺子挖取做好的鸡肉泥,放入锅中,全部放入后水再次烧开后捞出。

减脂番茄鸡肉丸

STEP3、另起锅放少许油加热,加西红柿块炒制片刻,倒入适量水,水开后加入煮好的鸡肉丸子,虾仁。

减脂番茄鸡肉丸

STEP4、加入海鲜菇,煮至汤汁变少,加番茄酱和适量盐。

减脂番茄鸡肉丸

STEP5、出锅撒上香葱碎装饰即可。

减脂番茄鸡肉丸


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