STEP1、鸡胸肉横切两半或三半，加入黑胡椒、盐、生抽、淀粉抓匀，盖上保鲜膜，放入冰箱腌制一夜

STEP2、拿出不沾平底锅，加入少量橄榄油（可不加），放入腌制好的鸡胸肉，鸡胸肉两面各煎两分钟

STEP3、盖上盖子，形成烤箱的氛围，转中火

STEP4、开盖，色泽还不错吧，好香啊取出鸡胸肉切条待用

STEP5、燕麦面粉鸡蛋牛奶混合加水打匀，这里各种材料的用量我是凭感觉放的

STEP6、燕麦看得见

STEP7、煎好咯好香，好饿

STEP8、刷上酱，摆上所有东西，食指大动啊

STEP9、超健康美味的燕麦鸡胸肉卷做好了简单方便又美味，很适合健身人群，健康与美味并重