热菜家常菜
瘦身鸡胸肉三明治
无忧鸡胸肉。煎前，锅里放一点油，防止粘锅。预热
配料表：
- 鸡胸肉 （1块）
- 西红柿 （1个）
- 黄瓜 （1根）
- 盐 （适量克）
- 面包 （2片）
- 生菜 （2-3片）
- 鸡蛋 （1个）
- 黑胡椒 （适量勺）
详细做法：
STEP1、黑胡椒，盐，黄酒，腌制三十分钟两面各煎两分钟反面盖上锅盖，闷一闷。
STEP2、捣成泥
STEP3、先铺一张保鲜膜，能保住三明治的大小。准备好的菜一层一层放上去胡萝卜切丝，生菜卷一下，西红柿切片，黄瓜切片，玉米粒状。
STEP4、喜欢的话可以撒点番茄酱，放好后，将保鲜膜抱住，压紧，再切开，完成了！！！
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