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健身减脂餐|鲜嫩流汁的姜黄鸡肉卷饼

黄瓜花和马齿苋翻炒一下即可,时间长了维生素会流失。

配料表:

  • 鸡胸肉 (100克)
  • 黄瓜花 (1把)
  • 马齿苋 (1把)
  • 椰子油 (1Tsp)
  • 姜黄 (1/2Tsp)
  • 盐 (适量)
  • 覆盆子油醋汁 (适量)
  • 全麦饼 (1张)

详细做法:

STEP1、进口超市应该能买到这种卷饼

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STEP2、姜黄粉来自某宝,油醋汁下厨房淘的

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STEP3、鸡胸肉用sunny大神的蛋白质备餐法提前卤好冷冻,吃时微波加热。炒锅中放椰子油,炒香黄瓜花、马齿苋,放盐与姜黄调味,出锅时把加热好的鸡肉手撕进去搅拌均匀。

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STEP4、把全麦饼加热一下,讲蔬菜和肉放在饼上,浇上覆盆子油醋汁,色泽立刻就出来了。

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STEP5、卷好开吃!椰子油和姜黄的味道特别搭配,融合在一起给味蕾充分的享受,再加上油醋汁的提鲜。记得哪本料理书说过,好的料理都需要一丝酸味来“画龙点睛。享受吧!

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