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热菜家常菜

减脂无油玉米鸡胸肉饼

全程没加油也没加糖,玉米虽然破坏了不吃碳水的约定,但是很好的中和了鸡胸肉干柴的口感

配料表:

  • 鸡胸肉 (1块)
  • 黑胡椒 (少许)
  • 酱油 (1勺)
  • 胡萝卜 (少许)
  • 玉米粒 (少许)

详细做法:

STEP1、取一块鸡胸肉,细细切做臊子,不得有半点肥的在上面。

减脂无油玉米鸡胸肉饼

STEP2、加入玉米粒,胡萝卜粒,黑胡椒和酱油。我口淡,加酱油感觉就可以了,如果喜欢味道重一点可以加点鸡精和盐黑胡椒一定要加哦,加了很好吃嘻嘻

减脂无油玉米鸡胸肉饼

STEP3、上锅蒸十分钟左右,盘里有水是正常的,把饼夹出来就可以了

减脂无油玉米鸡胸肉饼


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