STEP1、西兰花和胡萝卜切成小块放入锅内煮2-3分钟捞出切碎备用。尽量切的碎一些，后面比较好团。玉米粒煮好就可以不用切。鸡胸肉洗干净把皮质去掉后切成小块放入料理机绞成肉馅。切之前可用厨房用纸吸掉多余水分）将所有食材放入盆内用手搅拌均匀，依次放入调味料，继续搅拌，馅儿有点粘手就可以了。

STEP2、用手团成饼饼样子，薄薄的不用很厚的。

STEP3、平底锅（喜欢口感焦脆可刷油）把馅团成圆圆的饼状，放入锅内不用太厚，比较好熟

STEP4、翻面煎至两面金黄看鸡肉变成白色就好啦！出锅了

STEP5、鸡肉比较好熟，注意小火不要糊了

STEP6、混合鸡肉蔬菜味道很香那！

STEP7、我喜欢吃沙茶酱，无盐无油版本蘸着沙茶酱吃超级好吃！！有菜有肉还很饱腹[机智]