STEP1、铺好保鲜膜，先放一片生菜，番茄酱。

STEP2、一层鸡蛋

STEP3、一层番茄

STEP4、一层黄瓜

STEP5、一层鸡胸肉（鸡胸肉做法在上上个菜谱）

STEP6、一片生菜，然后保鲜膜包起来

STEP7、切开就好啦，营养丰富不长肉。