STEP1、把香菜切碎和所有材料拌在一起，量只是我自己的口味，不喜欢什么味道都可以不加或者多加，加柠檬汁也好吃，增加酸爽，这个蘸水夏天拌菜也很爽口，我周末会加一勺热油拌海白菜家里一起吃。

STEP2、这是加了茴香，也别有一番滋味。这个蘸水可以凉拌一切你喜欢吃的蔬菜、鱼肉、鸡胸、鸡蛋、牛肉等等等等等。

STEP3、平时拌个杏鲍菇、海带苗、豆腐、鸡胸都是很不错的选择。

STEP4、减肥主食不能少，50克荞麦面煮软拌进去，好吃又有饱腹感，升糖值也不太快，是减肥时期的好朋友。

STEP5、上班也可以带饭，下面垫土豆，中间豆腐，上面黑木耳，真的香！

STEP6、豆腐也是很好的蛋白质来源哦

STEP7、居然忘记大合照，贵州糊辣椒来自马爸爸家，其他都是超市，选的是不太辣的辣椒，减脂餐吃多了，口味都轻了，真的！当然，根据每个人口味，单山蘸水、尼罗非也是很好的选择。