STEP1、把所有的蔬菜洗净，切碎，或者放在食物料理机内打碎（不能打成浆，放在一起。

STEP2、打两个蛋，搅拌。

STEP3、把蛋液倒入蔬菜碎中，略搅拌。

STEP4、加入全麦面粉

STEP5、加水，加盐4g，至图中的稠度。

STEP6、平底锅（不一定不粘锅，双立人这种也可以），平底锅（可以同时多做几个）即可。

STEP7、倒入准备好的混合物，一分钟左右，翻面。

STEP8、想吃香脆点的，就多闷些时间。

STEP9、这是闷了10分钟的（正反面加起来）。

STEP10、一共做了两盘，两人份。左边含全麦面粉85g，右边含全麦面粉55g。

STEP11、成品来啦！咬一口，超级满足。