STEP1、把100克杏仁粉40克椰子粉两个鸡蛋两片百福吉芝士雀巢淡奶油40毫升酵母2克发泡粉4克混合均匀用手捏成一口酥的样子

STEP2、冷冻10分钟

STEP3、上下火180度，15分钟，然后看上色情况，图片是没有冷冻直接烤的，还有一盘是冷冻后烤的，我还是建议冷冻后烤，颜色黄灿灿的，不会有焦糊感。

STEP4、配个美式淡奶油，明天继续瘦2斤

STEP5、脂肪，蛋白质，碳水比例完美