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热菜家常菜

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

2022-03-19 10:41:07

蔬果可以随意替换。

配料表:

  • 生菜 (随意)
  • 紫甘蓝 (随意)
  • 圣女果 (随意)
  • 火龙果 (半个)
  • 腰果(开心果峰等干果) (随意)
  • 橄榄油 (一小勺)
  • 亚麻籽油 (一小勺)
  • 蜂蜜 (2克)
  • 柠檬汁 (一点点)

详细做法:

STEP1、如图的用料,洗干净切好。

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

STEP2、用的是这两种油,没有的话用一种也行。

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

STEP3、把柠檬挤出来一点点汁,再兑上一点点这两种油。碗里就是酸油汁了。

健身减肥低脂营养蔬果沙拉

STEP4、把油汁倒入碗里搅拌均匀就好了。不用担心水果味道不好。亲测这个油汁不影响水果味道,很美味。没有干果放一点即食燕麦每日坚果一类的都很好。

健身减肥低脂营养蔬果沙拉


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