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热菜家常菜

小米杂蔬卷

2022-03-19 10:41:07

如果宝宝蛋清过敏的话,妈妈们也可以用10克中筋面粉加20毫升清水,和蛋黄搅拌,做成蛋皮哦妈妈们一定要趁热把蛋皮卷起来,等蛋皮冷却后再卷容易裂开包不住食物。

配料表:

  • 西兰花 (12克)
  • 有机小米 (3克)
  • 去皮的土豆 (50克)
  • 去皮的胡萝卜 (12克)
  • 鸡蛋 (1个(约50克))

详细做法:

STEP1、准备食材:西兰花12克,有机小米3克,去皮的土豆50克,去皮的胡萝卜12克,鸡蛋1个(约50克)。

小米杂蔬卷

STEP2、在洗净的有机小米中加入25毫升的清水。

小米杂蔬卷

STEP3、土豆切块。»妈妈们可以根据宝宝的口味把土豆换成南瓜、山药等。

小米杂蔬卷

STEP4、将有机小米和切好的土豆冷水上蒸锅,大火蒸30分钟。

小米杂蔬卷

STEP5、将蒸熟的土豆用研磨碗碾压成泥。

小米杂蔬卷

STEP6、奶锅中水开倒入西兰花和胡萝卜,大火煮10分钟,煮熟后捞出。»蔬菜焯水可以去除大部分的草酸和残余的农药。»妈妈们可以把胡萝卜和西兰花换成其他宝宝喜欢的食材。

小米杂蔬卷

STEP7、将煮熟后的西兰花和胡萝卜剁碎。

小米杂蔬卷

STEP8、在碗中磕个鸡蛋。

小米杂蔬卷

STEP9、把蒸好的有机小米、2克西兰花碎、2克胡萝卜碎倒在鸡蛋中,用筷子搅拌均匀。

小米杂蔬卷

STEP10、再把剩下的西兰花碎和胡萝卜碎倒在土豆泥中,用筷子搅拌均匀。

小米杂蔬卷

STEP11、电陶炉开小火,在平底锅中刷薄薄的一层油,倒入调好的蛋液,煎10分钟。

小米杂蔬卷

STEP12、翻面再煎1分钟。

小米杂蔬卷

STEP13、煎熟后盛出在菜板上,把搅拌好的土豆泥舀在蛋皮上,用勺子抹均匀。

小米杂蔬卷

STEP14、再像我这样用手把蛋皮一层一层地卷起来。

小米杂蔬卷

STEP15、把做好的杂蔬卷切块。»妈妈们可以根据宝宝的抓握能力决定杂蔬卷的大小。

小米杂蔬卷

STEP16、小米杂蔬卷就完成啦!这颜色亮堂堂的,看着就非常有食欲,一层一层叠起来的形状肯定也很受宝宝的喜欢,一口咬下去就像在吃一道精致的小点心一样,简直不要太诱人。

小米杂蔬卷


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