STEP1、一人食，我买菜就卡着量买。我朋友说，按我这种买菜方式，在北方是要被老板赶出来的

STEP2、我习惯咖喱里的蔬菜不过油，所以基本就先用水煮八成熟。先把香菇改刀，豆角切段，南瓜切片，番茄和蒜头也切块待用。

STEP3、除了番茄和蒜头，其他蔬菜过水煮八分熟。水里稍微放点点盐。

STEP4、蔬菜煮完沥水捞出。锅内放一勺油，放入蒜头和番茄。

STEP5、炒至番茄变软出汁，放部分南瓜和青椒。

STEP6、略微翻炒，放咖喱块炒化，倒一碗热水将咖喱番茄煮开。

STEP7、煮咖喱的同时，把手枪腿放入炸烤箱。无需解冻，空气炸模式8分钟。德克士缝8有买一送一，这次买到了手枪腿，很划算冻起来，下饭配菜很快手）

STEP8、然后同时煮一锅热水，放一人份量的荞麦面煮熟。

STEP9、碗里放一勺荞麦面酱汁，装面放上鲜菇。

STEP10、拿出吃饭工具，一个人的仪式感准备起来

STEP11、把咖喱淋在手枪腿上，表面放上刚才没有跟咖喱一起煮的蔬菜。

STEP12、要是朋友来吃饭，可以当成日式咖喱炸鸡餐端出来。

STEP13、咖喱杂蔬，是平时不想做菜时候的一个偷懒万能快手配菜汁。比如前一天没用完的蔬菜，第二天早上放一起煮一碗杂蔬咖喱汁，直接用法棍蘸着吃。