STEP1、这些材料

STEP2、燕麦片最好提前放牛奶里浸泡，这样洗饱牛奶的燕麦片特别软香。如果时间不够至少也要泡5-10分钟。再打入一颗鸡蛋搅匀，将香蕉切成片状依次放入碗中，最上边撒上每日坚果。

STEP3、烤箱180预热5分钟，上下火烤20-30分钟。烤箱，注意观察里边上色情况，烤。

STEP4、热量表。今日热量偏高，主要碳水比较多。