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12M+山药苹果芝麻饼:宝宝辅食营养食谱菜谱

1.芝麻有润肠通便的作用,如果宝宝肠胃不好,容易腹泻,可以少加或不加芝麻。2.适合12个月以上,对食材不过敏的宝贝食用。3.建议根据宝宝的月龄和咀嚼能力调整食材颗粒的大小,食谱展示的量不代表给宝宝添加的量哦。我有一个很棒的公众号【暖心宝宝的辅食日常,每天都有原创更新,我女儿暖心吃什么我就写点什么。每天优先更新公众号,我在里面按月龄、食材和功效设置了详细的分类,可以一键找到你想要的食谱,不能更方便,欢迎找我来玩。也可以加我号nuanxinbb9988与我一同交流,说不定咱俩一碰撞就有灵感的是不是。

配料表:

  • 山药 (80克)
  • 苹果 (40克)
  • 熟白芝麻 (20克)

详细做法:

STEP1、准备食材。

12M+山药苹果芝麻饼:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP2山药去皮,切成小块,放在蒸锅中隔水蒸15分钟,蒸至筷子一扎就透。山药黏液中含生物碱,很多人都对它过敏,建议处理山药的时候戴上手套。

12M+山药苹果芝麻饼:宝宝辅食营养食谱菜谱

STEP3、蒸好的山药用勺子压成细腻的泥。想要更细腻,可以把山药泥过一遍筛。

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STEP4、苹果去皮切成小丁。苹果切开暴露在空气中容易氧化,建议压好山药泥后再切苹果丁。

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STEP5、把切好的苹果丁倒入山药泥中,搅拌均匀。

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STEP6、取一小块山药泥,用手团成球,再压扁成小饼。山药泥会粘手,操作的时候在手上沾点清水会好得多。

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STEP7、山药小饼上沾上芝麻

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STEP8、锅中刷薄薄一层油,放入山药饼小火煎3分钟。

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STEP9、翻面再煎两三分钟就可以出锅了。

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STEP10、山药绵软细腻,苹果丁酸甜脆嫩,再混着香喷喷的芝麻,口感层次非常丰富。

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