STEP1、红肉火龙果一个约200克，2杯酸奶约200克，脱脂或低脂奶100130克，我一般是把总个早餐的量调到500克，所以奶的份量看火龙果和酸奶的量是多少后再添加，如果喜欢稠一点，可以不下奶！

STEP2、全放到杯子中，果汁机打1020秒，完成！

STEP3、一天的减肥健康之路，从这杯火龙果酸奶奶昔开始！