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热菜家常菜

减脂奶茶,零脂快手

2022-03-19 10:41:07

配料表:

  • 脱脂牛奶 (一杯)
  • 燕麦米 (500克(酌情加收))
  • 立顿茶包 (一袋)
  • 赤藓醇代糖 (一调羹)

详细做法:

STEP1、燕麦米洗净放入电饭锅按煮饭煮熟,燕麦米是粗粮,嚼起来香糯口感很好,如果只想喝奶茶也可以不放

减脂奶茶,零脂快手

STEP2、煮好的燕麦米就是这样的,糯糯的有嚼头,跟coco的青稞奶茶里的青稞口感很像

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STEP3、把燕麦米放杯子里

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STEP4、准备煮奶茶,这里用到的是立顿的红茶奶茶包,如果有乌龙茶的应该会更好

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STEP5、脱脂牛奶按需要的量放入锅里

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STEP6、茶包和牛奶一起放在锅里煮

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STEP7、这里用到的是赤藓醇代糖,推荐减脂人士或戒糖人士或有糖尿病的人家里常备一款代糖,想吃甜甜食物时无负担。某宝上很多品种可选择

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STEP8、我这款赤藓醇代糖不算甜的,所以我加了一大调羹甜度刚好,你们根据自己喜欢的甜度加代糖吧。

减脂奶茶,零脂快手

STEP9、把煮好的奶茶加入杯子里就完成啦!超级简单快手有木有!

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STEP10、天气冷了暖暖的喝一杯很舒服呀,里面加了燕麦米所以也很饱腹,一杯下去可以当一餐了,整体口感已经很接近coco的青稞奶茶了,关键这个喝起来真的没负担呀!不用担心会长胖,大家快快戒掉奶茶自己做起来吧!

减脂奶茶,零脂快手


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