STEP1、                       降压茶方：白菊饮1.  把一斤白菊用水泡一晚上。2. 加适量水煮开，30分钟后倒出，再加水，再煮30分钟，倒出水，把两次水加在一起稍微浓缩一下，放在冰箱，分十天喝完。⚠️贴士：每天分几次喝，特别对肝阳上亢型的高血压降压效果非常好，还很平和，很适合血压高的老人，冠心病的老人也可当作保健饮品来喝。

STEP2、            治风热感冒的茶方：桑叶黄菊饮1. 把10克桑叶和10克黄菊放水杯中，开水冲泡十分钟后即可饮用。可加入适量冰糖调味⚠️贴士：桑叶和菊花气味轻薄，容易散发，在等待茶水变温前可利用蒸气熏眼或口鼻，长期如此，对预防老花眼有帮助。这款茶饮疏风散热，缓解高血压头晕，调理熬夜后眼睛发红。

STEP3、            治咽喉肿痛的茶方：罗汉野菊饮1. 把一个罗汉果掰成几块，连核一起放入锅内，加水煮开，转小火煲半个小时。2.放入30克野菊，再煮十分钟关火。3.将水滤出，放入清水再重复上个步骤煮第二遍。4.两次药汁合在一起，分两三次服用。功效：清热解毒，消炎，调理咽喉肿痛，面部粉刺，缓解便秘。⚠️贴士：罗汉果一定要煮，煮到汤色深红，才能充分析出药性。这款茶饮苦中回甘，味道较浓。

STEP4、                           降脂降压减肥饮1.山楂30克，白菊6克，甘草6克，当冷水下锅煮，煮开后转小火再煮15分钟即可饮用。⚠️贴士：茶方中的山楂破气又破血，但要降血脂还真离不开它，降血脂的药方里十有八九要用到山楂，老人不要单用山楂，可以用一点补气的甘草去托它，就舒服了。

STEP5、                         保肝明目杞菊茶1.适量宁夏枸杞和白菊泡水饮用。⚠️贴士：枸杞是平补阴阳的，补肝肾的，菊花是清肝的，搭配一起效果很好。