1.含有丰富和矿物质，每百克含C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜、核黄等。这些营养对儿童长发育有很好促进作用2.胡萝卜A重要物质，具有明目、养肝作用
STEP1、【手抓饼】鸡蛋液打散后倒入平锅内，轻轻晃动平锅，让蛋液均匀平铺在锅内，部煎金黄，翻转过来，两面金黄鸡蛋饼就做好了，手抓饼，两面煎金黄后铺盘，手抓饼，鸡蛋饼，生菜，玉米，火腿，胡萝卜，抹上沙沙酱，蛋黄酱或者花生酱都可以。卷起来就开吃啦，其实内容物馅料随意。
STEP2、是不是超有食欲的，不管了我要开吃啦！
STEP3、【草莓奶】草莓2-3颗洗净，牛奶一盒，炼乳一勺，一起放入破壁机即可
STEP4、成品图
