STEP1、【来吃好饭】食材盒子，是一个人的量哦

STEP2、取一颗牛油果的果肉，加入10g的黄油。其实是制作这天，MCT油用完了，所以用选用了黄油，但这不就是生活，简单又随意

STEP3、倒入10g的淡奶油或者椰子油，淡奶油的奶香和椰子油的椰香我都很喜欢，大家自由的选吧。有朋友在问淡奶油选什么样的？大家可以看一下配料表，选无糖的就可以，超市里都能买到。

STEP4、倒入350mL开水。

STEP5、用搅拌机搅拌均匀。里面已经看不到颗粒，油脂也不会挂在搅拌机壁上，就可以了。

STEP6、3分钟，「防弹牛油果昔」做好啦！满满一杯，暖胃营养，还能轻松轻断食，幸福指数直线上升