STEP1、白色藜麦用水淘洗2次，龙宝用的藜麦君的免泡白藜麦，不用浸泡的西藏藜麦很方便。

STEP2、小煮锅里加适量的水，大火烧开后倒入藜麦，转小火煮10分钟左右

STEP3、煮到藜麦发出白色的小芽，就可以关火了。藜麦的营养部分主要集中在小芽上，发芽越多，藜麦的营养更高

STEP4、藜麦倒掉多余的水，沥一下水分

STEP5、把煮熟的藜麦放入料理杯里，加上牛奶和北极蓝野生蓝莓果酱

STEP6、料理杯打10秒左右，打成细腻的奶昔，加了蓝莓果酱，口感会更好一些

STEP7、藜麦蓝莓奶昔倒进杯子里，加上面包和蛋糕，就是一份清凉的营养早餐

STEP8、它是营养全面的新国粮，每天早餐喝一杯，比豆浆牛奶更养人

STEP9、北极蓝野生蓝莓果酱，选用来自东北大兴安岭野生蓝莓，野生蓝莓花青素含量是种植蓝莓的40倍；花青素被誉为“口服的化妆品，其强效的抗氧化能力，能够有效清除体内自由基，有助于抵抗细胞损伤，从而达到美白抗衰老，达到美容养颜的效果