热菜家常菜
低卡少油少糖福鼎翻沙芋头
要选用很面的那种，可以买福鼎的槟榔，但我自己这边菜场买得农村农民自己种的，也和槟榔没区别。还有我自己比较吃淡，所以比较少，喜甜的可多加，但500克40克，少会。我试过在40克，但。
配料表：
- 大芋头 （500g）
- 白糖 （40g）
- 油 （15）
- 水 （1小饭碗）
- 干桂花 （少量）
详细做法：
STEP1、1准备所有食材
STEP2、2每根芋头四面刷上油
STEP3、3空气炸锅预热180度5分钟后，倒入已刷过油的芋头180度25分钟。
STEP4、4这时候等空气炸锅时间可以做这一步。倒入一小碗水到锅里开火。
STEP5、5倒入白糖中火用锅铲不停搅拌
STEP6、6搅拌至白糖变稍稍黄
STEP7、7倒入已炸过的芋头翻炒
STEP8、8再倒入桂花稍搅拌下完成出锅
STEP9、9起锅装盘开吃！！
STEP10、100克这个芋头热量只有115比米饭热量还少很多。绝对是美味低卡
家常菜做法
- 103/19软绵绵杏仁纸杯蛋糕
- 203/19清蒸扇贝或蒜蓉扇贝
- 307/01美食菜谱：蛋炒饭的做法家庭做法40种
- 405/25家常菜做法，黄瓜汁的做法,家常菜做法18种
- 503/19杏仁豆腐鼎泰丰的那种！不是杏仁露果冻！
- 603/19田园炒年糕