STEP1、先预热烤箱400华氏度/200摄氏度。大家可以和其他需要同等温度的食材一起烤，节约做菜的时间。

STEP2、孢子甘蓝洗净，沥干水分，切半，如图。沥干水分！不然不会脆！

STEP3、将调料放入洗净的孢子甘蓝中拌匀，平铺倒入烤盘。最好用一个比较大的烤盘，这样孢子甘蓝可以充分平铺，每一面都可以烤到，外表会更加酥脆。

STEP4、烤到20分钟的时候拿出来翻面，翻好了继续放入烤箱。不用一个一个的翻（很麻烦，我直接用铲子像炒菜一样翻了几下。

STEP5、十分钟之后拿出来，加入蔓越莓和杏仁，用铲子搅均匀。

STEP6、十分钟之后关烤箱，出炉！美味又健康的孢子甘蓝就完成啦！

STEP7、我一部分当作晚饭吃了，另一部分带去明天中午的便当，便当如图：有藜麦、玉米甜豌豆、鹰嘴豆泥、孢子甘蓝、烤鸡腿肉。很适合健身的人啊！想看想看我的午餐盒的做法请留言：