热菜家常菜
地中海式美味减肥餐！
马鲛鱼可以不用先煎熟，也可以和菜一起煸炒，因为我早餐吃的剩下了所以正好用上
配料表：
- 橄榄油 （15ml）
- 圣女果 （6个）
- 柠檬汁 （5滴）
- 芦笋 （3根）
- 意面 （50g）
- 胡椒 （少许）
- 盐 （3克）
- 千岛酱 （2勺）
- 大蒜 （2瓣）
- 马鲛鱼 （一块）
- 牛油果 （半个）
详细做法：
STEP1、面提前煮熟8分钟捞出备用！马鲛鱼煎熟切丁备用！锅热下油，蒜切片煸炒香，加入芦笋片、黑椒粉轻微煸炒加入番茄、意面，轻微炒一分钟出锅！千岛酱加入柠檬汁拌入牛油果及上述食材！开吃！简单美味！
STEP2、这是我的晚餐，牛油果草莓加一勺酸奶和4滴柠檬汁！无糖加盐奶茶！一小块代餐能量棒！
STEP3、柠檬烤鱼和水果沙拉！后续上鱼的做法！牛油果加树莓少许柠檬汁拌匀，再无其他辅料！
上一篇：简单版干锅虾
下一篇：适合大小朋友的青咖喱大虾
家常菜做法
- 103/08家常菜做法：家常牛肉的吃法与做法4种
- 212/13菜谱大全家常菜肥牛煲的吃法与做法10个
- 303/19糖番茄
- 411/18家常菜做法，烤鱼的家常做法，家常菜做法40种
- 503/19小清新酸奶柠檬蛋糕
- 603/19补肾汤杜仲巴戟猪腰汤