STEP1、用厨房秤准备好食材。烤箱开始预热。我的16升小烤箱是170十分钟。

STEP2、用打蛋器打发加入了白砂糖的鸡蛋。打发到体积变大，发白，画8字不会立刻消失。

STEP3、筛入黑米粉，低粉和膳食纤维。

STEP4、用刮刀翻拌至无颗粒，加入酸奶，继续翻拌。

STEP5、倒入无水无油的模具中，震一下，减少气泡。

STEP6、放入烤箱中层180烤20分钟。

STEP7、拿出来，无油脱模也很方便，因为模具是不粘模具。

STEP8、然后可以印上可爱的烙印

STEP9、黄色的是蛋白粉蛋糕。

STEP10、找不到无糖脱脂酸奶的成分资料，所以选了一个比较相近的无糖低脂酸奶的成分资料。这样的话，实际卡路里数值应该还要再低一点。

STEP11、这个食谱总卡路里是574左右，可以做六个，一个黑米酸奶蛋糕是95大卡。这样吃一顿摄入多少卡路里心里有数。

STEP12、这是蛋白粉版本的，用量差不多，低粉60克，蛋白粉一勺，一般是30克，但是我的on是24多一点。（用的金标香蕉奶油味）

STEP13、步骤和黑米酸奶蛋糕一样，后面还加了这生的腰果。

STEP14、不知道为啥它就翘皮了，哈哈哈，预热好后也是18025分钟。

STEP15、蛋白粉酸奶蛋糕的成分表。

STEP16、热量比黑米酸奶蛋糕高一丢丢。

STEP17、这我的试验品:全部材料！！！黑米粉！蛋白粉！糖！鸡蛋！牛奶！！！一起放在一个盆子里！鸡蛋，全部一起搅和）其他步骤一致。烤出来巨丑无比，哈哈哈，这懒癌患者的底线了，我帮踩坑。味道没有太大变化，巨丑无比！！！

STEP18、密集恐惧症。