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不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条

2022-03-19 10:41:07

1.我家康先森血糖高,所以做的面包都是无糖的,这款低卡芝士香葱面包条,既适合高血糖人士,也适合减肥人士,大家根据自身情况把握吧2.其他辅料呢,需要减肥的人士,可跟我相同,不怕胖的,随意加黄油和芝士,涨大肉肉我可不负责,嘻嘻3.烤箱温度各家略有差异,根据自家烤箱脾气调整,喜欢火大的,就多烤几分钟4.趁热吃,凉了就不脆了,隔夜吃需要烤箱加热一下,所以不建议多做,我减肥吃一片,康先森控制血糖也吃一片,都是为了满足自己的口腹之欲

配料表:

  • 无糖吐司(或法棍) (2片(两人份))
  • 大蒜 (2瓣)
  • 香葱 (23根)
  • 橄榄油或玉米油 (3克)
  • 盐 (一丢丢)
  • 黑胡椒粉(可忽略) (一丢丢)
  • 妙可蓝多马苏里拉芝士碎 (6克)

详细做法:

STEP1、自己做的无糖面包两片(或法棍也可以)切成条状,一片切4条,总共8条。

STEP2、香葱洗干净,去掉葱白,只要葱叶,切碎末,切碎末,当然是越碎越好啦烤箱180度,预热5分钟。

STEP3、把葱末、蒜末、橄榄油或玉米油、盐、胡椒粉搅拌在一起,均匀地涂抹在面包条上。不怕肥的可以把橄榄油(或玉米油)换黄油,我怕肥,我不换

不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条

STEP4、再分别撒上芝士

不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条

STEP5、进烤箱烤810分钟左右出炉,蒜香味扑鼻而来,擦擦口水

不用黄油的低卡芝士蒜香吐司条


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